こんにちは！転勤族のするめです！
一人暮らしを初めて最初の壁にぶち当たるのが自炊でしょう。
中には最初から自炊を諦めてる方もいるかもしれない。
そんな筆者もレオパレスの狭いキッチンでこれは料理は無理だなと思い、昼飯はスーパーの惣菜弁当かコンビニ弁当でした。
スーパーの惣菜弁当は美味しいです。
ただしそれが毎日続くとみるみる体重は増え、出費も増えます。
そんな時に目をつけたのがスープジャーです。
今ではすっかりスープジャーの虜となりましたが、今回はそんなスープジャーの魅力をお話ししていきます！
購入はサーモスのスープジャー
このスープジャーの存在をちゃんと知ったのが、あつしのブログというYouTuberの動画でした。
あつし氏の日常を単に撮ってるだけのVlogチャンネルなんですが、何故か一度見るとハマってしまう魅力があります。
動画の冒頭で早速スープジャーが登場するのですが、これを見て筆者もこれなら継続できそうと導入しました。
自炊が出来ない社会人はすぐに取り入れるべし
スープジャーを取り入れての結果から言うと
もっと早く買えばよかった
と実感しました。なぜそう思ったかは以下です。
- 基本的に具材とスープをぶち込むだけ。
- 意外とスープジャーにぶち込む作業も毎日継続出来る。
- 毎日コンビニ弁当買うより費用もかからず健康的。
- 揚げ物を食べなくなるので、痩せやすくなる。
- スープジャーとおにぎりの組み合わせなら腹持ち良く、食べ過ぎることがない。
これだけのメリットがあるので、自炊が出来ない一人暮らしは導入しない理由はないと思います。
このスープジャーは包丁、まな板、電気ケトルがあればそれで全て調理グッズが揃います。
さらにズボラさんは既にカットされているカット野菜、肉など切るキッチンバサミでも十分です！
作り置きの必要もなく、面倒なことがないスープジャー
このように筆者は味噌とささみと味噌だけ入れ、熱湯を注ぐだけなので、朝10分の手間だけです。(まあ、ただの味噌汁なんですけどね)
しかしこのスープジャー、自炊が苦手な一人暮らしにおすすめしたいは、基本的に野菜やきのこを切って、調味料入れて、熱湯を入れるという作業のみです！
どんなにズボラでも美味しく出来るのが素晴らしい！
作り置きの必要はありません。
強いて言えば、休日などに野菜やキノコを大量に買っておいて、冷凍しておけば、朝起きて解凍して熱湯を注ぐだけなので、そんなに手間でもありません。
そしてスープジャーは無料でレシピを公開しているサイトも多くあるので、マンネリ化することもありません！
https://www.thermos.jp/recipe/foodcontainer/
スープジャーは鍋が多い一人暮らしにオススメ
一人暮らしあるあるの一つで冬場は鍋が多くなります。
一人暮らしは鍋の分量が難しくて、汁や具材を多く入れがちです。
そんな時は次の日の昼食にすればいいのです！
写真のように筆者は粕汁を作って、スープジャーに移しました。
レシピが四人用だったため、食べきれず保存容器に入れて、次の日温めてスープジャーに入れました。
容量大きめの保存容量に鍋の具材、汁を入れて、少し冷ましてから冷蔵庫保管すれば2〜3日は持つはずです。
もし献立考えるのも面倒！という場合は味噌汁中心にするのもオススメです。
スープジャーで健康的になれる！
こちらは筆者の体重の推移ですが、実際にスープジャーを導入してからみるみる下がっていっているのも分かります。
ここに関しては、個人差と合う合わないがありますが、スープジャーで食べているメニューも
- 味噌汁
- オートミールがゆ
- 玄米スープ
- 中華スープ
これに合わせておにぎり1個か2個なので、結果的に1日摂取カロリーが抑えられているのが要因ではないかなと思います。
スープジャーの具材は腐るのか？
しかしスープジャーで心配なのは、夏場など腐ららないのか？という問題です。
ここに関しては、サーモススープジャーの注意事項にも書いてますが、スープジャーに入れた食材に関しては、6時間以内で食べるように明記されています。
6時間以上になると容器内の温度が保てる保証がなく、細菌が繁殖しやすくなるからのようです。
細菌が繁殖しやすい温度が20〜40℃であり、食中毒を防ぐにはこの温度帯に入らないようにすることが重要のようです。
つまりスープジャーを選ぶときも6時間57℃以上をキープ出来そうなものを選ぶと良いでしょう！
スープジャーはスプーン付きを選ぶ方が良い
ちなみに冒頭で紹介したスープジャーには箸もなければ、スプーンも付いておらず、別売りのものを購入するか、自分で用意する必要があります。
しかし筆者はついついスプーンを持ってくるのを忘れてしまいます。
そんなうっかりさんは最初からスプーン付きのスープジャーを購入するのをオススメします。
筆者はすっかりスープジャーに魅了され、２つ目を購入しました。
スープジャーは２つ以上持っても、物が増える以外のデメリットはありません。
２つ目購入のステンレスのスープジャーは主にオートミール粥かスープもので楽しんでいます。値段はちょっとお高めですが、デザインもよく、使い勝手が良いので大変満足です！
今回はスープジャーについての魅力のお話でした！
初めての一人暮らしで自炊で困ってる方の参考になれば参考です！
キャンプでも活躍できるアイテムかと思うので、気になる方は是非ともチャレンジしてみてください！
